маленькая неуклюжая панда
после двенадцатичасового рабочего дня на ногах прийти домой и качать пресс? легко! проверено на личном опыте. правда, потом меня слегка шатало, а в ванну я залезала с некоторым трудом. но это божественное чувство усталости, и я прямо чувствую, как начинают работать мои атрофировавшиеся мышцы.
а все почему? потому что я решила, что надо работать над собой лучше, и потом, сила воли. хватит ли мне сил оторвать живот от дивана и поподнимать ножки? (я со времен травмы-больницы качаю пресс поднимая не торс, а поднимая-сгибая ноги - эффективнее и больше мышц нагружается). итого пятьдесят раз, на выходных, надеюсь, сделаю больше.
а все почему? потому что я решила, что надо работать над собой лучше, и потом, сила воли. хватит ли мне сил оторвать живот от дивана и поподнимать ножки? (я со времен травмы-больницы качаю пресс поднимая не торс, а поднимая-сгибая ноги - эффективнее и больше мышц нагружается). итого пятьдесят раз, на выходных, надеюсь, сделаю больше.